手机可能被监控的迹象，以及它们不能证明什么
在 Android 上，最有用的跟踪软件迹象是您能在设置中看到的东西：一个拥有无障碍权限或通知使用权的陌生应用、一个不是您添加的设备管理应用，或一个隐藏了图标的应用。耗电快、发热和流量消耗是很弱的迹象，日常原因有很多。本指南说明两者的区别，以及接下来该怎么做。
在更改任何内容之前
通常另有原因的弱迹象
很多“警告迹象”清单开头列出的症状，几乎每部手机都会在某个时候出现。Safety Net Project 等安全组织把它们列为可能的迹象，但仅凭这些几乎证明不了什么。
- 电池耗电快。电池容量会随使用年限下降。导航、视频、游戏和较弱的移动信号都会消耗大量电量。
- 手机发热。充电、快充、炎热天气和高负载应用都会导致发热。
- 流量消耗增加。应用更新、照片备份、流媒体和视频通话消耗的流量远多于大多数监控应用。
- 手机变慢或重启。存储空间不足、待安装的系统更新或手机较旧是常见原因。
- 通话时有奇怪的声音。通话质量取决于网络。在现代手机上，这不是可靠的监控迹象。
如果其中某个迹象与下一节中的某个迹象同时出现，就值得仔细查看。单独出现时，它通常另有原因。设置 › 电池会显示哪些应用耗电最多，设置 › 网络 › 数据用量会显示哪些应用使用流量最多。排在前面的陌生名称比总量更有参考价值。
Android 上值得检查的跟踪软件迹象
跟踪软件和其他监控应用通常需要特殊权限才能发挥作用，而 Android 会在设置中显示这些权限。以下迹象更具体：
- 您不认识的应用拥有无障碍权限。这让应用可以读取屏幕上的内容。请参阅检查无障碍服务。
- 您不认识的应用拥有通知使用权。这让应用可以读取消息预览。请参阅检查通知使用权。
- 不是您添加的设备管理应用。这会让应用更难卸载。请参阅检查设备管理应用。
- 没有图标的应用。它出现在设置 › 应用中，却不在您的应用抽屉里。请参阅查找隐藏应用。
- 陌生应用被允许安装其他应用。在安装未知应用中，一个您不使用的浏览器或文件管理器被开启了。
- Google 帐号上有陌生设备。您 Google 帐号中的安全 › 您的设备列出了所有已登录的设备。
这些都不能证明存在监控。密码管理器、屏幕阅读器、智能手表和工作应用也会使用同样的权限。关键在于您是否认识这个应用，并记得曾经允许它。
有人知道他们不该知道的事
Safety Net Project 指出，最常见的迹象往往是另一个人的行为：他们知道一些消息、地点或照片，而他们没有其他途径可以知道。
这是进行检查的充分理由，但并不总是意味着安装了某个应用。同样的信息可能来自：
- 您的 Google 帐号、电子邮件或社交媒体的密码被共享或被他人知道
- Google 地图或某个家庭应用中的位置共享
- 消息应用中的已链接设备，例如 WhatsApp 已链接的设备
- 把副本发送到其他地方的电子邮件转发或过滤器
- 共享的照片库或云端备份
- 共同的朋友，或者帖子和签到
检查帐号访问与检查应用同样重要。更改密码或移除设备也可能被察觉，因此上面的提醒在这里同样适用。
如果您注意到某个迹象
注意到迹象并不意味着您必须马上采取行动。许多支持服务建议按照以下平和的顺序进行：
- 记下来。您注意到了什么、在哪里、什么时候。记在纸上或另一台设备上最安全。
- 先查看，暂不更改。查看设置和帐号中的列表。查看不会移除任何内容。
- 找人商量。家庭暴力援助机构或技术安全倡导者可以帮助您判断哪些事情重要，以及接下来该怎么做。
- 然后再决定。有计划地移除、关闭或保持现状。删除可疑应用之前介绍了这一步。
什么都没发现但仍然感到不安，也是正常的。您自己感觉到有什么发生了变化，这值得认真对待，支持服务可以帮助您进一步查看。
使用 Applore 如何检查
Applore 中的已知跟踪软件检查和安全步骤都是免费的，在您的手机上运行，并且不显示广告。Applore Pro 会为每项发现增加完整分析和证据报告。如果您想在一个页面上看完整个检查过程，而且是第一次了解这方面的内容，请从我手机上的应用在监视我吗？如何平和地检查开始。
- 打开可疑应用检查。Applore 会将已安装的应用与一份经过审核的已知跟踪软件列表进行比对，并标记来自应用商店以外、同时具有多种警告迹象的应用，例如隐藏了图标并拥有无障碍权限或通知使用权的应用。
- 每个被标记的应用都会显示它被标记的主要原因。使用 Applore Pro 时，点按该应用即可查看完整分析：每一个原因，以及它能做什么。
- 打开安全检查。它会带您逐项查看 Google 帐号的已登录设备、Google 安全检查、第三方帐号访问权限、Google 地图位置信息共享、Family Link、Find Hub 共享、Google 相册伙伴共享、Gmail 转发、WhatsApp 已链接的设备、无障碍、通知使用权、设备管理应用、屏幕锁定和 USB 调试。对于无障碍、通知使用权和设备管理，它还会列出它发现的拥有这些权限的应用。
已知监控应用高值得关注未标记
未标记结果并不能证明手机是干净的。Applore 的检查原理解释了每种级别。
不用 Applore 如何检查
不同手机制造商和 Android 版本的菜单名称各不相同。如果路径不符，请使用设置顶部的搜索栏。
- 在设置中搜索无障碍，查看已开启的已下载或已安装应用。
- 在设置中搜索通知使用权，查找您不认识的应用。
- 在设置中搜索设备管理应用。
- 打开设置 › 应用 › 查看全部应用，查找您不认识的名称。
- 在设置中搜索安装未知应用。
- 在您的 Google 帐号中，打开安全 › 您的设备并查看列表。
Android 手机安全检查清单和如何检查 Android 手机上的跟踪软件更详细地介绍了每个步骤。
Applore 无法做到的事
Applore 也无法看到帐号层面的访问，例如有人在另一台设备上登录了您的 Google 帐号。安全检查会引导您找到这些页面，但需要由您自己查看。
获取支持
如果您发现了不认识的内容，请在删除可疑应用之前阅读本文。Applore 应用内提供印度、美国和英国的支持联系方式，以及全球性的选项。如果您住在其他地方，请搜索您所在国家的家庭暴力求助热线。求助热线列出了可以从哪里开始。如果您面临紧急危险，请拨打当地的紧急电话。
问题解答
耗电快是否意味着我的手机正在被监控？
通常不是。电池会随使用年限老化，而使用位置、视频或持续同步的应用会很快耗电。安全组织会把耗电快列为一种可能的迹象，但仅凭这一点说明不了什么。设置 › 电池会显示哪些应用耗电最多。排在前面的陌生应用值得检查；熟悉的应用通常不需要。
不安装应用，别人能监控我的手机吗？
在某些情况下可以。知道您帐号密码的人可以从另一台设备查看电子邮件、照片或位置记录；共享的位置、已链接的消息设备或电子邮件转发也会持续发送信息。请查看 Google 帐号中的已登录设备、位置共享和已链接的设备。Applore 的安全检查列出了这些地方，并会打开每个页面。
最可靠的检查方法是什么？
没有哪一项测试是单独可靠的。最有效的做法是结合多项检查：在设置中查看无障碍、通知使用权和设备管理应用，查看已登录设备等帐号访问情况，并在手机上运行已知跟踪软件检查。有技术安全经验的支持服务可以帮助您进一步查看。
来源
- Spyware and Stalkerware: Phone Surveillance, Safety Net Project, NNEDV. 核对于 2026-09-15。
- Refuge Tech Safety, Refuge. 核对于 2026-09-15。
- Information for survivors, Coalition Against Stalkerware. 核对于 2026-09-15。
- See devices with account access, Google 帐号帮助. 核对于 2026-09-15。
- Stalkerware indicators, Echap, CC BY 4.0. 核对于 2026-09-15。
后续步骤
用 Applore 检查您的手机
免费检查已知跟踪软件，并提供引导式安全检查和快速退出。安全页面不显示广告。